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中医养生日常驱寒小秘方 中医养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-05-31 10:44:52 阅读:

  冬季肯定是最冷的季节,但是正常人只要穿多些就不会感觉到冷的,不过,有些人属于天生寒性体质的人,那他们就要做好防寒保暖工作了。那么冬季保暖怎么做呢?下面就是学习啦小编为大家整理的关于冬季驱寒养生方面的小秘方,供大家参考。

 

中医养生:日常驱寒小秘方

  “冷美人”:不仅手脚冷,而且全身都冷
 

  1、中医支招:补充阳气

  针对阳虚型体冷,养阳抗寒如果你不仅手脚冷,而且全身都冷,恐怕身体阳气不足。阳气是身体的热源,它在体内发挥加热和温煦的作用,当阳气充足时,血液会沿着大小经络把这些热能布散到全身各处,包括四肢的末梢:手足。


  2、吃养阳食物

  这类食物摄入体内,通过脾胃的简单转化很容易变成阳气,养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉,最宜调料是姜和葱,最宜蔬菜是马铃薯,最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多,每天搭配吃一些,坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。


  3、温灸气海穴、关元穴

  中医特别在乎意丹田部位的保养,也就是我们讲的关元、气海穴位所在位置。这两个穴位就像是人体阳气的源头,在这两个穴位上做温灸,等于从源头加温,身体自然就会温暖了。

  气海穴位置:下腹部,肚脐垂直向下1.5 寸。

  关元穴位置:下腹部,肚脐垂直向下3 寸。


  4、温泉浴

  大多数温泉中都含有硫磺成分,中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一,有空常去温泉泡一泡,让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气,以改善手足冰冷。你还可以选择更简单的做法:买一块含硫磺成分的香皂。这样每天的沐浴都是在补充阳气了。


  5、晒后背

  肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位,主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合,经常晒后背,可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时,后颈部最突出的骨头下方就是),可以穿比较薄的衣服来晒太阳,身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。


  1、捏脊:

  脊柱两侧是膀胱经的位置,风寒之邪通常从后背侵入人体,因此膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏。捏脊要从下向上捏,用双手拇指和食指交替捏。如果你怕捏不好,也可以用瓷勺刮脊柱两侧,每天5分钟即可。


  2、揉搓大腿外侧:

  人体的胆经是容易受寒、积寒的部位,大腿外侧就是胆经经过的路线,每天搓搓这里可以驱散寒气。胆经有个很容易找到的标志,沿着裤子缝搓就可以了。


  3、每天足浴:

  临睡前用热水泡脚,水中可以加几粒八角茴香、一小把红花。八角茴香和红花都是具有热性的物质,双足在这种有热性和热度的水中,浸泡20分钟至身体微微出汗即可。


  4、睡前梳头:

  头部经脉的走向是从前向后,用木梳梳理头发可使头部经脉内的气血流动增强,风寒难入侵。每天用木梳梳理头发20~30次,用适当力度将梳齿压着头皮滑行,效果会更好。


  5、睡菊花枕头:

  中医历来把菊花作为防止感冒的常用药品。睡眠时,菊花内的有效芳香成分包绕着头部,那些与感冒有关的经脉和穴位都可以受益。

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