当前位置:主页 > 足疗养生 >

足疗按摩 居家也可足疗养生 足疗养生

来源:本站整理 发表时间:2018-04-27 00:48:57 阅读:

  如今重视养生的人是越来越多了,而中医成了很多人的选择,中医按摩是一种非常好的养生方法,尤其是多做足疗按摩。足疗按摩是一种非常简单的在家也能够做的,不过它的好处却是非常大的。下面我们就相信的来了解下吧。

足疗按摩 居家也可足疗养生

  足疗按摩的不仅能够使我们的心情得到放松,还能够通过按摩穴位起到预防疾病的功效,那我们在家能不能做足疗呢?今天小编就给告诉你如何在家进行足疗保健!

  足疗按摩也可养生

  足疗的应用范围很广,风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病,截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。

  1、日常保健

  每天用水洗脚,通过刺激穴位既可缓解疲劳,促进血液循环,又可保持局部清洁。

  回家即脱掉袜子穿拖鞋,以保持双脚干燥;睡觉前最好做足部按摩,足底的穴位按摩完成后再以此进行脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的总穴按摩;平时勤剪指甲,用足部的专用磨砂膏磨去死皮、厚茧;适当做足部运动,如端坐于椅子,把脚板平放在地上,先将脚跟轻轻提起保持5分钟,然后提脚至只剩下脚尖部分与地面接触,把脚放下,将整套动作反复做10次。

  2、药物疗法

  我们洗脚的时候可以在水里面放入艾叶、花椒、肉桂、苦参等中药,这样不但能够刺激脚部的穴位还能够起到促进全身的血液循环,又能够治疗各类足癣。

  用钩藤、冰片对温水每晚洗脚,能治高血压;用吴萸、川芎等药每晚药浴,可以治疗老寒腿;用吴萸、川芎等中药研末调成糊状,每晚贴敷两脚涌泉穴,可以治疗高血压。

  3、另外给你个简单的做法

  市面上现在有牛角刮痧板,买一块手感舒适点,比较大一点的(要能刮到一定的面积),这个少则几块钱可以搞定,贵的话可能要二、三十块钱(我自己是一个半个牛角切开磨成的,很舒服,就5块钱)。

  打一盆热点的水,先把脚泡暖,擦干,然后用刮痧板从脚尖往脚跟的方向刮,用力以自己感觉舒服就行,刮得次数不限,最好能把脚底都刮到,刮的时候感觉倒有点发胀的地方就多刮一会儿;脚趾头的肉球部分可以用食指关节或者刮痧板上稍突出的部分去顶;脚趾内侧也可以用刮痧板刮刮,这样刮完一遍,你就会感觉到人放松了。也可以先刮完再泡脚,效果会更好一些。如果脚皮有点发硬,可在水里加点点盐。

  二、推荐四种保健足浴配方

  1、桂枝20克,川椒、红花 、艾叶 各10克。上药择净,放入药罐中,加水800~1000毫升,煎取400~600毫升,去渣取汁备用,每晚临睡前置温水约1000毫升,兑入药汁约100~200毫升,将双足浸入水中。水温下降后,可继续加热水,直至踝关节以上,双足暖和,皮肤发红为止。每晚1次,连浸1~2个月。可温经通络。

  2、桂枝20克,麻黄、羌活、独活各15克,红花、细辛、艾叶各10克。上药择净,放入药罐中,加水适量,浸泡5~10分钟后,煮沸后倒入浴盆中,兑入温水适量,将双足浸入。边洗边搓,直至水加至踝关节以上,双足暖和,皮肤发红为止。每晚1次,每剂可用3天。连续应用1-2个月。

  3、威灵仙 、伸筋草各20克,当归15克,大青盐(食盐)25克。上药择净,放入药罐中,加水适量,浸泡5~10分钟后,煮沸后倒入浴盆中,兑入温水适量,将双足浸入。边洗边搓,直至水加至踝关节以上,双足暖和,皮肤发红为止。每晚1次,每剂可用3天,连续使用1~2个月。可温肾散寒,消除疲劳或使寒冷顿时消除,温暖和活力沿双足布散全身。

  4.当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。

推荐阅读
10大方法 保护人体的“第二心脏”
足疗按摩 它的注意事项有哪些

Copyright © 2015-2018 养生生活馆 版权所有       首页 | 养生加盟 | 春季养生 | 夏季养生 | 秋季养生 | 冬季养生 | 网站地图 |