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足疗的好处经常干这事竟能长寿 足疗养生

来源:本站整理 发表时间:2018-05-31 08:53:48 阅读:

  现代人的生活是非常忙碌了,白天工作了一整天,肯定非常的疲惫,如果这时候做做足疗的话,那么整个人都会放松下来了。那么足疗的好处有哪些呢?下面就有小编给大家介绍介绍足疗保健知识吧。

  如果我们每个人睡前之前多泡泡脚的话,那么身体肯定非常的好,为什么这样说呢?下面就来详细了解一下吧。


  据现代研究证明,一些病人存在着不同程度的甲皱微循环障碍,尤其是冠心病、痛经,雷诺病、动脉硬化闭塞症等气滞血瘀患者,微循环障碍比较显著,主要表现为畸形管袢数增多、雷袢淤血扩张、血流速度减慢、血细胞聚集等。


  根据不同病种,选择有关经穴,足疗操作20分钟后,再做甲皱微循环检查.大多数患者微循环障碍得到改善,可见管袢血流速度明显加快、血细胞聚集与袢顶淤血减轻等。而健康人在足疗前虽无明显的微循环异常,但足潜操作20分钟后,也可见到甲皱管袢血流速度加快、口径增大、充盈度增加等微循环功能加强的表现,这充分证明,足疗保健具有其定的科学基础。


  现代研究证明,足疗能够通过以下的一些途径来调理我们身体的功能,从而提高我们的免疫力。


  1、能增加血管的数量,特别是侧支微血管的增加,能促进血液更好、更有效地循环。

  2、软化血管,增加血管的弹性,从而减少血管因受压力而遭致破坏的危险性。

  3、使身体内的很多肌肉,尤其是腿部肌肉能够做连续的收缩和放松,促使肌肉中的大量血管也跟着连续收缩和放松,从而增进肌肉与血液循环的运动效率,加强氧的吸收、运送和有效地利用。

  4、具有强化心脏的效率,使我们心脏跳动的频率减低,这样能够输送更多的血液,以防出现各种突发的事情。

  5、可以增加体力与耐力,解除紧张和压力,使人在应付各种挑战的压力下也不易感染疾病。

  6、可以减少血液凝结,保持心脏和血管的通畅,不使进入心肌的血管受到阻塞,有利于心肌梗死的预防。

  7、可以调节激素的分泌,这对循环系统很有好处,因为太多的肾上腺素会引起对于动脉的诸多不利因素。

  8、可以控制体重与降低血压,这也对健康极有帮助,因为大多数肥胖而有高血压的人,易罹忠心脏病和糖尿病。

  9、可以让内脏受到气血的滋养,加强新陈代谢,促使全身各个系统的生理机能自然而然地强盛起来,达到身心整体性的健康。

  足疗是一种解除紧张和缓解忧虑的有效方法。一个人如果心烦意乱或是有什么不能解决的问题而感到忧虑不安,最好是去进行足疗,头脑就会清醒起来,情绪就能平静下来,忧炳就可抛至边,解决的方法也能想得出来。


  足浴方法


  一、普通水浴法

  足浴要有科学正确的方法,才能够达到很好的效果。水必须有足够的热度,才能刺激穴位,收到与针灸同工之效。普通水浴法为睡前用热水足浴,水温宜保持在39-50℃左右,水量通常以没过踝部为度,双脚放入热水中浸泡5-10分钟,洗脚的同时,要多动动脚趾,并按摩揉搓脚趾、脚心2-3分钟。此法能推动经脉运行,促进血液循环,调理脏腑机能,具有重要的医疗保健作用。


  二、足部凉浴法

  凉水足浴可以扩张四肢的静脉,不仅能预防感冒和各种疾病,而且能通过对血管的刺激预防或延缓下肢关节的衰老性变化。将凉水倒入盆中及踝骨,作原地踏步状,洗后用力揉搓双脚,直至脚的皮肤发红呈现暖感。水深要渐次提高,水温要渐次降低,时间要渐次延长。


  三、足部暖浴法

  足宜保暖,在冬春季要特别注意足部的保暖,这对预防感冒、鼻炎、哮喘、小腿抽筋、心腹痛都有益处。脚掌心保健能防治局部及全身的诸多疾病,不仅可以疏肝健睥,增进食欲,还能防治便秘,胁痛及某些妇科疾病。做法是临睡前用35-39℃的温水边泡,边洗,边摩擦双脚,每次大约20分钟。


  四、低位足浴

  药液浸至踝关节附近为低位足浴。低位足浴用洗脚盆即可,将煎煮好的药液到入脚盆,待温度合适时,把双足或单足浸泡在药液中。在漫洗时.双足可互相揉搓擦洗,或用毛巾按擦某些穴位。通常每次浸泡20-30分钟,每日一次。低位足浴适用于足部的疾病,如足癣、足汗、足部的扭挫伤、足部的冻疮、跟骨骨刺等。除了足部的局部疾病,足浴还治疗头面部和其他组织器官的疾病,如头面部充血、头痛,眼病、急性鼻炎,急性咽喉炎以及感冒、高血压、慢性结肠炎、精囊炎等。


  五、高位足潜

  药液漫至膝关节以下的为高位足浴。高位足浴要选用高至膝盖的水桶,将药液倒入桶内,加水至膝关节以下浸泡或擦洗下肢小腿等处。高位足浴适用于双下肢的疾病,如双下肢的风湿痛、麻木、神经末梢炎,小腿腓肠肌的拉伤,痉挛,血栓闭塞性脉管炎,下肢溃疡,下肢的皮肤病等。


  六、药物熏浴法

  1、准备制作简易温筒,铁皮罐头盘1个(或其他类似的金属圆桶亦可),在四周钻孔数十个,以利通风,去掉顶盖,上置木板,留孔如足跟大;腐术(烂棺木最佳),晒干,用木锉锉成木屑;艾叶,搓碎,与木屑以3:1比例混合均匀,防潮备用;木炭数块。

  2、操作方法:点燃木炭,放于温筒中,将混合的腐木屑与艾叶撒于木炭上,待冒出浓烟时,将患病的足跟放于木板孔中熏灸,足跟离木炭火需5厘米以上,以防烧伤,且以足跟耐受为度,待屑、艾燃尽,再及时添加,持续熏灸。

  3、治疗时间与疗程每次持续熏灸30分钟,1日1次,10天为1个疗程,连续治疗3个疗程观察疗效。

  4、主治:足跟痛、风湿性关节炎、胃寒、经脉不通、各种疼痛病症等。

  七、盆洗足浴法

  1、准备:家用面盆一个,温热水两壶。

  2、操作方法:脱去鞋袜,像日常洗脚样,只是泡的时间稍长。若水温稍降,即以热水续之,直至两壶热水用完为止。

  3、治疗时间与疗程:不拘时间,睡前起后随意。

  4、主治防治各种外感病证,尤其是冬天,由于地面温度低,脚掌离心脏远,血流缓慢,双脚容易受寒,脚下受寒能反射性引起上呼吸道和腹腔的温。


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