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足底按摩的养生效果不错 足疗养生

来源:本站整理 发表时间:2018-03-09 03:46:52 阅读:

  足底按摩是一种简单的养生方法,足底按摩非常容易实现,我们自己在家中也是可以做足底按摩的,足底按摩有非常高的功效,特别对于女性朋友的好处就更多了。脚底按摩和刺激相应反射区,可促进局部血液循环,从而达到治病强身目的。
 

足底按摩的养生效果不错
 

  现在很多上班族一年四季都会有睡不醒的情况,其实这是一种亚健康的状态,也有可能是因为长期的在办公室里缺氧导致的,如果可以进行足疗的话,可以让身体的气血和经络都更加顺畅,同时也能让大脑的氧气和营养供给充足,同时足疗也可以放松自己紧张的心情。
 

  足疗按摩之揉搓脚趾好处

  揉搓脚趾有增强记忆力的作用。揉搓脚趾的方法很简单,可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动,每天揉几次不定,但每次需要2―3分钟。由于记忆、计算能力是与脑相关的,中医认为”肾主藏精,通于脑“,所以记忆、计算功能就由肾所主,而小趾是足少阴肾经起始部位,故而揉搓小趾有助于增强记忆和计算能力。

  可用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧,只要在睡觉前或休息时揉5分钟就行了。揉脚前最好把脚先用温水洗干净,一是讲究个人卫生,二是温水能促进血液循环,效果会更好。
 

  做脚底按摩也是能养生的

  失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环畅通。待脚部感到温暖,便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧床上,抬起双脚用力相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右,脚部就会感到温暖,睡意也就降临了。睡眠质量不好的人可以通过足疗来改善自己的睡眠质量,如果可以加上一些食疗相信效果会更好的。
 

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