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喝油茶会胖吗 减肥塑身

来源:本站整理 发表时间:2018-03-15 09:10:44 阅读:

  喝油茶会胖吗
 

  1、喝油茶会胖吗
 

  喝茶一直是我国的传统文化,而且经常喝茶对我们的身体大有好处。喝油茶不会胖,因为茶叶本身有一定消脂解腻的功效。
 

  2、喝什么能减肥呢
 

  大麦茶。大麦茶香味浓郁,具有助消化、健脾胃的功效。在《本草纲目》中提到大麦茶可以去食疗胀、平胃止咳。但就减肥来说,大麦茶可以去油腻、增强脾胃功能,缓解便秘,适合久坐肥胖一族。另外,大麦茶还有一个特点,即其中不含茶碱、咖啡因和单宁,不会引起神经刺激,也不会影响睡眠和污染牙齿。
 

  薏仁茶。薏仁茶的制作非常简单,只是取炒制过后的薏米进行泡茶饮用。薏仁是一味中药,具有利尿消肿、健脾祛湿和清热祛痘的功效。就肥胖而言可能是由于热量过剩、脾湿水肿等引起,而薏仁茶则非常适合水肿人群。
 

  决明子茶。决明子具有润肠通便、降脂、明目的功效,可以治疗便秘、高血脂、高血压等作用。作为减肥茶,决明子和可以和荷叶等一同泡茶饮用,起到降脂减肥的作用。

喝油茶会胖吗

  3、吃什么能减肥
 

  冬瓜。冬瓜的营养价值相当高,而且没有一点脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,热量非常低,很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。
 

  芹菜。芹菜大部份为水分及纤维素,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜中充沛的钾,还可预防下半身浮肿现象。
 

  白萝卜。萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。
 

  生菜。生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环,叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化,经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。
 

  喝什么会变胖呢
 

  奶茶。目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。专家指出:每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限,饮用者易患心血管疾病。生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化,容易在腹部积累,导致肥胖。
 

  碳酸饮料。碳酸饮料主要含糖和空白卡路里,属于垃圾食品一类,这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一杯可乐,每个月体重会轻一斤左右,一年下来会瘦下5到7公斤。这些饮料里面提供极少的营养物质,比如维生素和微量元素,多喝这些饮料,反而会让自己对水果和蔬菜的食物降低。
 

  绿茶。绿茶曾一度被认为是减肥的“良方”。但香港消费者委员会的一个测试发现,市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高。而绿茶的甜味不高,在不了解情况下,大量饮用绿茶,不仅会令人发胖,还增加了患糖尿病的风险。
 

  吃胖了怎么减肥呢
 

  多吃水果和蔬菜。多吃水果对调整节日里失衡的消化功能是相当有效的。橙子、木瓜、苹果、西红柿等,它们能很好地调整消化机能,具有去热滞的作用。也可以把这些水果榨汁,但要在吃完饭1~2小时后再喝。
 

  饮酸梅汁。酸梅中富含花青素,这种物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。上卫生间前喝一杯酸梅汁,你身体的“清洁”程序就能大大加速,肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
 

  喝茶消脂保健康。山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。桂花茶具有减肥消积的功效。桂花茶比较清香,非常适合肥胖症者减肥时饮用。
 

  多做深呼吸。有时候你并不需要吃宵夜,只是心里和习惯在作怪。这个时候应该想办法克制这种欲望。在吃东西前先来做几个深呼吸,让自己彻底冷静下来。然后喝一杯热茶,增加饱腹感,减轻加餐的冲动。


 

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  • 18-03-19 / 减肥塑身 / 阅读:361
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