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户外行走小贴士:防脚起泡 解渴要适可而止 户外活动

来源:本站整理 发表时间:2018-03-19 02:22:25 阅读:

  “驴友”们行走在户外,在尽兴游玩的时候,也需要在一些细节方面注意,以保证安全,及时消除疲劳。

户外行走小贴士:防脚起泡 解渴要适可而止

  1.防疲劳。市民在户外长途徒步行走,不要昂首阔步、大步流星地赶路;把步幅放小,以同样的节奏和速度来走路,这样可以防止过度疲劳。

  2.防脚起泡。如果鞋子不适合或走法不对,会出现脚的某个部位有疼痛或摩擦感,可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶。

  3.解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水,适当加些盐。清茶能生津止渴,盐可防止因流汗过多而引起体内盐分不足。

  4.条件具备的话,用热水洗脚去疲劳。

  5.防寒防雨。春季天气不稳定,“驴友”行走在户外,要带一些质轻、防寒性能好的衣物;准备雨具,以防户外没有躲风避雨之处。

  6.随身携带一些常用药品。

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