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炎炎夏日如何防感冒 夏季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-05-09 08:16:23 阅读:

  一般来说,感冒是冬春季的多发病,但在夏季,由于人们起居不慎,饮食失宜,同样会引发感冒。

  夏季气候炎热,人们往往采取各种防暑措施,用之得当,有益身心,如用之过度,就会引发感冒。如:久居空调房;夜间露宿室外;睡眠时被电风扇强风对吹;坐卧于阴寒潮湿之地;运动劳作后立即用冷水浇头冲身;过量进食生冷瓜果或冰镇饮料等这些因素,都可导致风、寒、湿等邪气侵袭人体而引发感冒。

炎炎夏日如何防感冒

  夏季暑邪当令,且多雨潮湿,感邪之后易从热化,以及湿困脾胃,中医称之为“暑湿感冒”。夏季感冒,常见的有两种类型:

  热伤风 以全身症状为主,多为过度贪凉,风寒外袭所致。表现为头痛昏沉,全身困重或酸痛,倦怠嗜卧,或伴有鼻塞流涕,咽喉肿痛等。本证中医又称为“阴暑”。治宜解表化湿,解毒利咽。常用新加香薷饮加减,药物组成为:香薷12克,藿香12克,扁豆12克,厚朴10克,银花10克,连翘10克,荷叶10克,芦根10克,荆芥10克。水煎服,日1剂。

  肠胃型感冒 以肠胃症状为主,多为过食生冷所致。表现为恶心呕吐,腹痛腹泻,胸脘满闷,不思饮食等。治宜和中化湿。常用藿香正气散加减,药物组成为:藿香12克,紫苏12克,白芷10克,大腹皮10克,厚朴10克,半夏10克,陈皮15克,白术15克,茯苓15克,生姜3片。水煎服,日1剂。

  预防夏季感冒需注意:

  起居慎避风寒。夏日皮肤腠理开泄,易受风、寒、湿邪侵袭,要注意睡眠时不宜扇风扇;有空调的房间,室内外温差不宜过大;乘凉莫过晚,更不宜夜晚露宿;不要坐在潮湿的地方;出汗后不要用冷水浴,以免风、寒、湿邪外袭,闭阻经脉,出现肢体、关节、肌肉疼痛、酸楚、麻木和屈伸不利等症状。《养老寿亲书》里指出:“夏月天暑地热,若檐下过道,穿隙破窗,皆不可乘凉,以防贼风中人。” 《琐碎录》曾载:“暑月不可露卧,勿沐浴当风,慎贼邪之气侵人。”《摄生消息论》亦指出:“不得于星月下露卧,兼使睡着,使人扇风取凉。” 在乘凉时,要特别注意盖好腹部,民间有围“兜肚”的习俗,是很符合养生之道的。

  饮食不要过分贪凉饮冷。西瓜、冷饮等寒凉食物不要吃得太多,尤其是老年人、幼儿以及体虚之人。《颐身集》指出:“夏季虽大热,不宜吃冷淘冰雪,蜜冰、凉粉、冷粥”,过食生冷会使寒湿内停,导致呕吐、腹痛、腹泻等胃肠疾患。诚如谚语所说:“天时虽热,不可贪凉;瓜果虽美,不可多食。

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