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夏季养生,你需要知道这些知识 夏季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-03-20 03:41:30 阅读:

  夏日不少人喜欢畅饮含糖饮料,但对健康的危害可能非常大! 营养师指出,可能罹患包括肥胖、龋齿、高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、胰脏炎、心血管等疾病,甚至也会增加癌症风险。
 

  记得这养生八诀:头冷、脚热、少食、多动、腹实、胸宽、意净、心安。◎养生十六宜:发宜常梳,面宜多擦,目宜常运,耳宜常弹,舌宜舔颚,齿宜数叩,津宜常咽,浊宜常呵,背宜常暖,胸宜常护,腹宜常摩,谷道宜常提,肢节宜常摇,足心宜常揉,皮肤宜常干,大小便禁口勿言。

夏季养生,你需要知道这些知识

  治疗便秘;2、(木瓜)可缓解消化不良;3、过度用脑宜吃(香蕉);4、(芒果)可防皱洁肤;5、(蓝莓)可缓解过度用眼、眼疲劳;6、牙龈出血时吃(奇异果);7、长期吸烟,(葡萄)帮你清肺排毒。
 

  天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。

 

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  • 18-07-24 / 夏季养生知识 / 阅读:7009
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