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夏季清热解暑的4款养生汤 夏季养生汤

来源:本站整理 发表时间:2018-03-06 01:39:17 阅读:

  盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,家庭准备一些防暑汤膳是很有必要的,这些汤膳有:
 

  美容又丰胸——核桃松仁粟米羹
 

  材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。
 

  做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
 

  核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身

        富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。

夏季清热解暑的4款养生汤

  
        改善睡眠质量、让脸色变好――虫草老龟汤
 

  材料:老龟一只,冬虫草适量。
 

  做法:老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水,把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
 

  冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
 

  改善压力性头痛――天麻乳鸽汤
 

  原料:乳鸽,天麻,枸杞,金华火腿,赤肉。
 

  调料:精盐,姜片,胡椒粒和粉。
 

  做法:将乳鸽杀好。放上赤肉,天麻,枸杞,金华火腿和调料,加水隔水文火炖3―4小时即可!
 

  天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
 

  调经、补血——红枣乌鸡汤
 

  材料:枸杞,红枣,生姜,乌鸡。
 

  做法:一、将乌鸡洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干。
 

  二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。
 

  三、煲内加入清水,猛火烧开,然后放入以上材料,再开,改用中火煲2到3小时。
 

  红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。

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