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最适合夏季的九种食疗配方 夏季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2017-11-28 03:52:48 阅读:

  最适合夏季的九种食疗配方?由于夏季炎热引起的一系列问题,如心火旺盛,郁闷燥热,消化不良等。夏季食疗养生适合解决这一类问题。为您推荐九种食疗配方。

  最适合夏季的九种食疗配方

        夏季人容易郁闷燥热,所以夏季养生需精心调养。自己制作一些有助于清热润肺的食物不失为一种夏季养生方法,很多人又恼于不了解清热润肺的食疗配方。小编盘点夏季最适合的九种食疗配方,让您自己在家中也能精心调养。

  1、雪梨银耳汤

  材料:雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。

  做法:将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片;将雪梨去皮、去籽,切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟,取出,即可装盘食。

  功效:此汤滋阴清肺、消痰降火。

  2、蛋奶鲫鱼汤

  材料:鲫鱼一条、蛋奶20克、姜10克、葱10克、盐适量、鸡精适量。

  做法:将鲫鱼剖腹后,清洗干净待用。把鲫鱼放置3成热的油中过油,以去除鲫鱼的腥味。加入适量水和调料,用小火清炖40分钟。起锅时加入少许蛋奶,能使汤变得白皙浓稠,口感更佳。

  功效:此汤温和养胃,清新润肺。

  3、杏仁水鱼汤

  材料:水鱼1只(约500克),杏仁10克。

  做法:水鱼和杏仁洗净,水鱼宰杀,用水洗净,连壳斩块一齐放入锅内,加清水适量,武火煮开后,文火煮2小时,调味即可,饮汤食肉。

  功效:具有滋阴降火、化痰止咳之功效。适用于肺结核症、咳嗽咯血、腰酸耳鸣者。

  4、莲子百合羹

  材料:莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。
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  • 18-11-01 / 夏季养生食谱 / 阅读:289
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