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夏季养生粥 养肾健脾 夏季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-03-09 09:39:56 阅读:

  夏季养生粥,对于这个问题每人都有属于自己的看法,今天给大家推荐几款夏季养生粥

夏季养生粥 养肾健脾

  夏季养生粥
 

  1、益智粳米粥
 

  原料:粳米50克,益智仁5克。
 

  做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可
 

  功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
 

  2、虾米粥
 

  原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。
 

  做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可
 

  功效:养肾强肾,补钙壮骨。
 

  3、核桃粥
 

  原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
 

  做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。
 

  功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。

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  • 18-11-01 / 夏季养生食谱 / 阅读:289
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