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在冬天 女人做这三件事 就是在找病 四季养生

来源:本站整理 发表时间:2018-01-17 02:16:49 阅读:

  冬天万物蛰伏,大自然呈现“闭藏”的状态,然而,现代女性追崇的一些生活方式,并不符合养生之道,大家需要改正过来。
 

  冬季女性有三不宜
 

  1、冬季不露脚踝
 

  “看到近年流行露踝裤,心想:糟了!病人肯定会多起了。”医生说。在门诊,痛经的女性就诊存在规律性,一到冬天就多,温暖的季节相对较少。

在冬天 女人做这三件事 就是在找病

  为什么天气一冷就容易犯病呢?
 

  医师解释,其实很多痛经患者都是冻出来的。中医有一句俗语:“寒为阴邪,下先受之”,踝、膝等部位是阴位,非常容易受寒。这也是为何寒气一袭来,人会先觉得脚冷的原因。
 

  现在很多女性天气再冷也穿很少,觉得反正大部分时间在室内。但别小看出门这几步,在室内,毛孔一般都比较大,一到室外必定收缩,此时寒气已入侵身体。
 

  2、健康人不汗蒸
 

  有人觉得,适当发汗,散去体内寒气,岂不是很好?但医师说:“并不建议健康人去做汗蒸。除非你很‘油腻’,或的确感受寒邪,体质较强盛。”
 

  谈到此前接诊的一个女病人:“一个31岁的妈妈,刚生完二胎2个月,发现自己体虚,想着调养一下,朋友就让她去做个汗蒸。没想到才蒸了一次,就全身没力、关节酸痛,家人马上带来医院。”产后阴血虚,体质本来就弱,再大量出汗身体会更虚。
 

  中医认为“血汗同源“,阴虚的人过分消耗会导致阴血不足。同样,在月经期的女性也不宜汗蒸。相比较汗蒸,赵医师更推荐个体化食疗进补的方式。
 

  3、不做“冷健身”
 

  像冬泳之类的健身项目,认为并尤其不适合女性。
 

  现代很多女性因为工作节奏快、压力大,体质偏虚。冬泳虽然可以锻炼身体,其实身体要耗费许多阳气去抵御寒冷,对本来体质就偏虚的女性来说更不适合。如果长期采取‘冷’健身的方式,还容易引起内科、妇科疾病。
 

  一碗红枣生姜水作“急就方”
 

  日常生活中总免不了有受寒的时候,这时候不妨用生姜红枣煮水,这方子老小通用,喝完睡一觉,通常一次就行,还挺灵的。
 

  鸡蛋黄大的生姜切片,加4、5颗金丝红枣,把红枣掰开,放入一碗水,煮开后转小火炖煮15分钟左右,倒出喝下。
 

  如果体质偏寒的人,生姜可以适当加量;流清鼻涕的,可以加4-5根小葱的葱白;如果体质偏热易上火,生姜可减少,并加3-5朵杭白菊;红糖、食盐可根据自己口味适当加入。

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