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秋季养生:最有效的补肾食谱 秋季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-03-15 06:51:33 阅读:

  秋高气爽男人们又开始蠢蠢欲动,在这躁动的季节里如何才能让自己变得更强?秋季养生最需要做事情之一就是补肾,肾虚会导致人们身体乏力夫妻生活也会受到影响,只有及时的补肾才能让男人女人在秋天拥有和谐的生活,也能让自己的身体更上一个台阶。
 

  枸杞猪腰粥
 

  枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
 

  苁蓉羊腰粥
 

  肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

秋季养生:最有效的补肾食谱

  杜仲腰花
 

  杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
 

  炒核桃仁
 

  核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。
 

  以上三种补肾食谱对于秋季养生来说是非常有帮助的,不论男性还是女性都需要补肾,一旦肾虚很可能会引发多种疾病或者影响夫妻和谐,尽早的补肾能够让你的身体更“强”,夫妻感情更好。


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