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冬季养生知识 冬吃萝卜有7大好处 冬季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-01-20 08:25:04 阅读:

  萝卜是常见的蔬菜,那么,冬天吃萝卜有什么好处?孕妇宝宝可以吃萝卜吗?

冬季养生知识 冬吃萝卜有7大好处

  俗语说“冬吃萝卜,夏吃姜”,那么,现在就是吃萝卜的时候,萝卜看起来很平凡,但是吃萝卜有很多养生功效哦,它可以缓解口腔溃疡、利尿防癌,下面我们来看看冬吃萝卜的十大好处。
 

  冬天吃白萝卜的7大好处

  1、缓解口腔溃疡
 

  口腔溃疡,可以捣汁漱口。咳嗽咳痰,最好切碎蜜煎细细嚼咽;咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音,可以捣汁与姜汁同服。
 

  2、排毒养颜

  白萝卜中的植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
 

  3、增食欲、促消化

  白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

冬季养生知识 冬吃萝卜有7大好处

  4、缓解便秘

  有便秘症状,可以煮食;积腹胀,消化不良,胃纳欠佳,可以生捣汁饮用;恶心呕吐,泛吐酸水,均可切碎蜜煎细细嚼咽。
 

  5、利尿

  各种泌尿系结石,排尿不畅,可用之切片蜜炙口服;各种浮肿,可用萝卜与浮小麦煎汤服用。
 

  6、防癌

  白萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌功效。
 

  7、滋养皮肤

  白萝卜中的维生素C能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤白嫩。此外维生素A和维生素C有抗氧化的作用,可以有效抑制癌症,也可以预防老化及动脉硬化等。

冬季养生知识 冬吃萝卜有7大好处

  特殊人群可以吃白萝卜吗

  孕妇-可以

  萝卜含有叶酸也是孕期不可缺的营养素,对预防畸形儿有一定帮助。
 

  宝宝-一次不要吃太多

  白萝卜性凉,婴幼儿多吃容易腹泻。宝宝吃辅食一般是四到六个月开始加,像白萝卜这样的蔬菜一般在六个月左右开始吃比较适合的。但是宝宝肠胃还不健全,一次不要给他吃太多就可以了。
 

  产妇-慎食

  产妇的饮食要以温和为主,但萝卜性凉,产妇产后体虚不宜多食。
 

  哺乳期女性-少吃

  有些做完破腹产的妇女,医生会建议多吃些萝卜和喝一些萝卜水。待体内排气后才可进食。可见哺乳期妇女是可以吃萝卜的。因为白萝卜能增强肠蠕动,促进排气,减少腹胀。但白萝卜性凉,哺乳期的妇女不宜吃太寒凉食物,所以白萝卜还是少量为主,不要经常吃,也不要一次吃太多,以免影响宝宝。
 

  白萝卜是一种常见的蔬菜,既可以炖着吃也可以生吃。白萝卜虽然富含多种营养元素,营养价值很高,但白萝卜性凉,特殊人群却要谨慎食用。
 

  上面为大家介绍了冬吃萝卜的7个好处,孕妇可以吃萝卜,但是产妇就不宜吃萝卜了,宝宝和处在哺乳期的女性也要少吃萝卜。

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  • 18-10-30 / 冬季养生知识 / 阅读:6500
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