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冬季多喝热粥好处多 冬季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-04-27 00:54:07 阅读:

  冬季养生宜多食热粥,民间素有吃“腊八粥”的习惯,常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外,还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、养气养阴的大枣粥等。

冬季多喝热粥好处多

  在寒冷的天气,喝上一碗热热乎乎、香美可口的粥,是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的美餐。粳米有和胃气、和五脏、补脾虚、壮筋骨之功效,除了煮梗米粥外,还可以煮山药粥、栗子粥、芝麻粥、杏仁粥、核桃枸杞粥。也可选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖,亦可意些生姜大枣牛肉汤来吃,用以调理脾胃功能。

  如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗,这大多属于气虚。可选服人参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物;食品宜选择黄豆、山药,大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔等。

  对于那些面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人,大多属于血虚。可选服阿胶、桂圆肉、熟地、当归、白苟、十全大补丸和滋补膏等养血药;食物宜选择龙眼,酸枣、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝、荔枝等。

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