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春季养生,这些小常识你要知道! 春季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-03-19 02:58:31 阅读:

  中国人讲究养生,春为四时之首,万象更新之始。春季养生自然显得十分重要,如何在这个自然界呈现一派生机盎然、欣欣向荣的时节正确养生呢,那就必须顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,要求注意维护阳气。
 

  一、特别注意防感冒

春季养生,这些小常识你要知道!

  早春的温暖之后,常有倒春寒。春天不要突然减去很多的衣服,最好能根据天气的变化,及时加减衣服,否则容易引起感冒或其他呼吸道传染性疾病。
 

  春季是阳气升发时期,气候忽冷忽热,变化多端,最容易发生感冒和流感。因此,应注意防寒,注意气候的变化,及时增减衣物,同时加强体育锻炼增加抗病能力,适当服用预防感冒的药物。在流感流行期间,减少外出机会,也可用食醋烧蒸法预防,一般每立方米5毫升食醋,加水一倍,加热烧蒸,关闭门窗,每周进行两次即可。
 

  二、春天须预防旧伤痛
 

  春天,由于气候变化突然,忽冷忽热,忽风忽雨,一些老毛病都容易复发。许多做过手术,或曾经骨折,或有其他陈旧性外伤的人,每当到了气候多变的春天,旧伤部位往往会发生疼痛,有的关节僵硬、肿胀,如不注意保健或及时治疗,会使病情加重,给生活带来一些不便。
 

  春寒可导致旧伤疼痛。因此,要防止或减轻旧伤疼痛,患者要注意保温,随着天气的变化而及时增减衣服,以保证旧伤处的温度尽量恒定。寒湿不分家,寒是“杀手”,而湿是“帮凶”。所以,居室内要保持干燥,不要经常待在环境潮湿的地方,以免疼痛加重。“痛则不通,通则不痛”。平时应多多揉按患部,或做理疗、按摩等治疗,以使疤痕变软和加强局部血液流通,以减轻疼痛。中医还认为,如果体内阳气不足,则“寒从内生”,一旦“外寒”促发“内寒”,则会使疼痛加剧。因而,还应注意体育锻炼,增强体质。
 

  同时,食疗的方法对预防和治疗旧伤疼痛也很有疗效。
 

  桂枝芍药茶:取桂花10克,芍药10克,大枣5枚,加水800毫升,浸泡15分钟后煎熬成500毫升,取汁当茶饮,每日1剂,对预防和治疗手术疤痕的疼痛有效。
 

  当归红花酒:取当归20克,红花10克,分别浸泡于50毫升50度的白酒中,48小时后过滤,二液混合后再加入白酒至150毫升,混匀即可。每日3次,每次2~3毫升,饭后服,对春季外伤部位的旧病复发有效。
 

  三是春暖花开防过敏。

  在春暖花开的时节,空气中的花粉含量增高,一些人吸入含有较多花粉的空气后,便产生了抗原性刺激,从而在人体内引起特异免疫反应,导致了过敏性鼻炎、荨麻疹和哮喘的发作。这些人应尽量避免花粉的刺激,把房间安上过滤装置,使房间成为无尘室,同时少到外界接触花粉,特别是去观花赏花。

  四防“春困”。

  “春困”不是病,它是人体生理机能随着自然气候变化而发生的生理现象。冬天,皮肤血管受到寒冷刺激,血流量减少,大脑和内脏的血流量增加。进入春天,随着温度升高,皮肤毛孔舒展,血液供应增多,而供应大脑的氧气相应减少,于是乎出现懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡,表现为中枢神经系统抑制的“春困”现象。怎么办?对付“春困”的办法是早睡早起,注意锻炼,外出旅游,也可以食疗,如自制芪精枣汤:黄芪15克,黄精10克,大枣6枚,水煎服。一日一剂,治气虚体弱,倦怠乏力。还可自煮糯米红枣粥、山药胡桃粥等,也可治“春困”。


 

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  • 18-06-12 / 春季养生知识 / 阅读:1272
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