当前位置:主页 > 春季养生 > 春季养生食谱 >

春季吃什么减肥 春季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-03-10 02:30:24 阅读:

  金银豆腐
 

  材料:豆腐150克,油豆腐100克。草菇(罐头装)、葱、汤料(粉状)、酱油、砂糖、葱油各适量,淀粉少许调成浆状。
 

  做法:
 

  ①豆腐与油豆腐均切成2厘米见方的小块。
 

  ②锅中加水,待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等,煮10分钟左右,加淀粉浆勾芡盛入碗中,周围倒入葱油,表面撒上葱段。
 

  瘦身功效:豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于持久减肥。

春季吃什么减肥
 

  鸡蛋炒苜蓿
 

  材料:苜蓿15O克,鸡蛋2个。葱花、精盐、味精、植物油各适量。
 

  做法:
 

  ①将苜蓿择洗干净,切段;鸡蛋磕入碗内,加精盐搅打均匀。
 

  ②锅置火上,注入植物油烧热,下葱花煸香,倒入鸡蛋液煸炒并用铲子划成小块,再加入苜蓿、精盐炒至入味,放入味精即成。
 

  瘦身功效:鸡蛋炒苜蓿,由苜蓿与鸡蛋配制而成,可为人体提供丰富的营养,还具有滋阴润燥、健脾利水、轻身健体的作用。
 

  减肥应该吃什么水果
 

  减肥不吃饭吃香蕉
 

  香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,减肥期食用香蕉增强饱腹感,帮助身体补充丰富钾元素,促进钠的排出,减少水肿。不过,香蕉也是高碳水化合物,在水果中热量偏高。不建议不吃饭只吃香蕉的减肥方法。
 

  减肥不吃饭吃葡萄柚
 

  葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果减肥不吃饭吃葡萄柚,热量当然低。但问题在于不可空腹吃葡萄柚,因为有的人空腹可能受不了酸度。减肥不吃饭也不要大量吃葡萄柚,可以适量吃些粗粮,如:黑豆、绿豆、玉米、薯类等。
 

  减肥不吃饭吃番茄
 

  番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),在减肥期间食用能有很好的减肥效果。不过减肥不吃饭光吃番茄会腻味,可以做番茄蛋汤喝,搭配粗粮主食会有很好的减肥效果。

相关阅读:绿豆汤减肥吗                                                                    怎样减肥长高

Copyright © 2015-2018 养生生活馆 版权所有       首页 | 养生加盟 | 春季养生 | 夏季养生 | 秋季养生 | 冬季养生 | 网站地图 |