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春季男性吃什么好 春季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-03-22 01:11:01 阅读:

  春季大地回春、万象更新、生机盎然,是一年中最好的季节。俗话说,一年之计在于春,因此,我们一定要做好春季的养生保健,为一年的健康打下基础。
 

  男性养生
 

  中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,初春养生以养肝护肝为先。尤其是男性,更应该乘春季做好养肝护肝的工作。下面小编为大家推荐几款男性春季养生护肝食谱,大家不妨试试。

春季男性吃什么好

  五味子粥
 

  配料:五味子10克、大米100克。 做法:大米、五味子,一起文火熬制。
 

  功效:五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
 

  三味健脾养肾粥
 

  配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米250克。
 

  做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
 

  功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用,有利于营养物质更好吸收。
 

  莲子芡实粥
 

  配料:莲子50克、芡实15克、大米300克。
 

  做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。
 

  功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

 

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